Workshop i mindfulness

Onsdag 9 november kl. 18.00 - 19.30
Plats: Mötesplats Åby Visa karta

En workshop med Frida Wilhelmsson, diplomerad mindfulnessinstruktör.

Träning i mindfulness, medveten närvaro, bidrar till minskad minskad stress, bättre koncentrations-förmåga och ökat välmående, visar forskning. Träningen lär oss bland annat att lägga märke till kroppens signaler, hur vi kan förhålla oss till våra tankar samt öka vår förmåga att vara i nuet.

Denna workshop inleds med kort teori om mindfulness och hur man som nybörjare kan börja med små, enkla övningar i vardagen. Därefter får du prova på olika guidade meditationer som kroppsscanning och andningsankare. Mellan övningarna finns tid för reflektion, diskussion och frågor.

Workshopen är den del av Hjärnfokus - en serie om hjärnans hälsa.

För dig som är: för alla.

Kostnad: Gratis

Anmälan: Anmäl dig genom att mejla anhoriglots@molndal.se eller ringa 031-315 26 25

Tillgänglighet: Rullstolsramp och stortoa finns

Arrangör: I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.

Kontakt

Kultur- och fritidsförvaltningen
Göteborgsvägen 11-17
431 82 Mölndal
031-315 10 00 kontaktcenter
kontakt@molndal.se

Dela på:

Senast uppdaterad